Yorgunluğu nasıl yenebiliriz?

Uzmanlar yorgunluktan korunmak için yürümeyi ve bol su tüketmeyi öneriyor. Hava durumundaki değişiklikler, kuşkusuz vücut metabolizmasını da etkiliyor. Soğuk algınlıklarının yanı sıra çeşitli nedenlere bağlı gelişen yorgunluktan korunmak için basit önlemler yeterli olabilir. Diyetisten Ceren Aktaş, bol su tüketmenin ve vücut sıvı dengesini korumanın büyük önem taşıdığını vurguladı. MERDİVEN KULLANIN... Soğuk havalarda fiziksel haraketliliğin, azaldığını ifade eden Aktaş, şunları kaydetti: “Hava yağmurlu olsa da koruyucu önlemler alarak uzun mesafeli yürüyüşler yapılabilir. Günlük yaşamdaki aktiviteler ve yapılacak küçük değişiklikler, yakılan kalori miktarını da artıracaktır. Asansör yerine merdiven kullanmak, arabayı işyerinden uzak bir alana park ederek, kalan mesafeyi yürümek, bahçe işleriyle uğraşmak gibi.”


Orjinal Habere Git