İçinde bulunduğumuz kış mevsiminde soğuk havayla birlikte hastalanma sıklığı artıyor. Grip, bronşit ve soğuk algınlığı gibi birçok hastalıktan korunmak için dengeli ve yeterli beslenmek çok önemli...
Zararlı maddelerin vücuttan atılmasında büyük etki gösteren C vitamini; maydanoz, tere, roka, yeşilbiber, ıspanak, karnabahar, portakal, limon, mandalina, kuşburnu gibi bulunur.
ÇİNKO EKSİKLİĞİ
Çinko eksikliğinin de hastalıklara neden olduğunu ve bu nedenle et tüketiminin ne kadar önemli olduğunu belirtmekte fayda var.
Vücudumuza yapacağımız çinko desteği ile hastalıklara neden olan ve yaşamı tehdit eden enfeksiyonlardan korunabiliriz.
Çinko desteği için kırmızı et ve kabuklu deniz ürünleri, fındık, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişler, süt, peynir ve kuru baklagiller tüketilmelidir.
