Uzmanlar düzenli yapılan egzersin ömrü uzattığına dikkat çekti. Ancak sabah saatlerindeki sporun riskli olduğu belirtildi.
Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Mitat Bahçeci, fiziksel aktivitenin artırılmasının ölüm riskinde azalma sağladığını açıkladı.
İnsan vücudunda strese karşı mücadele eden kortizol hormonunun sabaha karşı en düşük düzeye indiğini bildiren Bahçeci, “İnsanların çoğunun sabaha karşı ölmesinin bir nedeni de budur” dedi.
Egzersizde amacın gün içerisinde yiyeceklerle alınan ve fazlası depolanan enerjiyi yani şekeri ve yağı yakmak olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Mitat Bahçeci, fiziksel aktivitenin ömrü uzattığını söyledi.
DİYABETİN ÖNLENMESİ...
Fizik aktivite ya da diğer bir deyişle egzersizin vücut ağırlığının düzenlenmesi, kalp hastalığından korunma ve diyabetin önlenmesi gibi son derece yararlı bir süreç sağladığını belirten Prof. Dr. Bahçeci, şu bilgileri verdi:
“Fiziksel olarak inaktif orta yaşlı bayanlarda (haftada 1 saatten daha az egzersiz yapan) tüm nedenlere bağlı mortalitede (ölüm) yüzde 52 artış olmakta, kardiyovasküler mortalite ikiye katlanmakta, kansere bağlı mortalitede ise yüzde 29 artış görülmektedir. Diyabetik hastalarda haftada 2 saat yürümeyle kardiyovasküler ölüm yüzde 34-53 azalırken, tüm mortalite yüzde 39-54 azalır. Düzenli egzersiz kolon ve meme kanserlerinde azalmaya yol açar.”
