Diyet uzmanı İlknur Özkuş, 'Diyet yapıyorum ama neden kilo veremiyorum' serzenişlerine tavsiyelerle cevap verdi.
BURSA (İGFA) - Uyku düzeni yanısıra yaşama belirli hareketlilikler katarak yapılan diyete destek olunması gerektiğini belirten uzman İlknur Özkuş, 'En kötü spor yapılmamış spordur' düşüncesinden yola çıkarak profesyonel olmaksızın günlük hayatı spor hareketleri ile renklendirilmesi gerektiğini söyledi. Günlük sağlıklı bir bireyin tüketmesi gereken su miktarının 3 litre olduğunu savunulduğunu anımsatan Özkuş, 'Bu kurallara uyulduğu sürece mutlaka ki diyetin faydası görülecektir' dedi.
'DİYETTE EN BÜYÜK HASTALIK STRES'
Önemli bir noktada maalesef ki kilo verimini etkileyen hastalıklar olan troid, insülin direnci, b12 ve D vitamini eksikliğine dair bulgular olduğunu anlatan Özkuş, 'Diyet sürecinde yapılan en büyük hata strestir. Sürekli olarak niye kilo veremediğini ya da başaramayacağını düşünmek ve kendinizi sürekli olarak olumsuz bir enerjiye sokmak vücut içerisinde stres yaratır ve bu stres hormonların çalışma dengesini bozar. Diyet sürecini daha sakin bir şekilde geçirirsek diyetteki başarı şansımız da o kadar artar. Bunları göz önünde bulundurarak hepsinin bir bütün olduğunu değerlendirirsek kurallara uyulduğu takdirde diyetteki başarı oranı çok yüksektir' diye konuştu.
