Bu mevsimdeki yorgunluğu basit önlemlerle atlatmak mümkün.
Bahar yorgunluğu neşesizlik, uyuşukluk, bitkinlik, eklem ağrıları, uykuya dalamamak ve uyanamamak gibi şikâyetlere yol açıyor.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “bahar sendromu” olarak da adlandırılan bahar yorgunluğunun çoğunlukla ciddiye alınmadığını belirtti. Öztekin bu durumun bazı kişilerde depresyona kadar götüren sonuçlar doğurabildiğini söyledi.
UYUM ÇABASI...
“Bahar yorgunluğu olarak başlayıp sonradan bahar depresyonuna dönen ruh hali, eğer tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabiliyor” uyarısında bulunan Öztekin, şöyle konuştu:
“Kış saatinden yaz saatine geçmek bile insanları etkisi altına alıyor. İnsanlar daha erken kalkmak zorunda ve bu biyoritm açısından önemli. Ayrıca baharda güneşli, aydınlık saatlerin artması, dinlenme ve uyuma süreçlerini olumsuz etkileyebiliyor.”
Günde 3 litre su için
- Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın.
- Bol bol egzersiz yapın.
- Güneşlenin.
- Sürprizlerin güzel olduğunu düşünün.
- Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli.
- Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin.
